Trimm dich 2.0 

Das innovative Trainingskonzept ab 55

Das Konzept „Trimm dich 2.0“ ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt.

Im fortgeschrittenen Alter möchten wir alle unsere Selbstständigkeit erhalten. Sport und der Bewegung stellen neben weiteren Gesundheitsthemen, wie Schlaf, Entspannung, und einer ausgewogenen Ernährung, im Alter einen sehr wichtigen Faktor zum Erhalt der Leistungsfähigkeit und Mobilität dar.

Der „Ab jetzt-Trimm dich 2.0″ Präventionskurs ist inhaltlich in Theorie und Praxis speziell auf die Altersgruppe ab 55 jahre ausgelegt.

Als Kursleiter*in fördern wir die persönlichen Ziele der Kursteilnehmer*innen mit ausgewählten Gymnastik-, Kräftigungs- und Ausdauerübungen. Die Basis bildet ein Programm, das geistig und körperlich fit hält und die Motivation auf Bewegungslust weckt. Die Dauer beträgt 10 mal 75 Minuten.

„Trimm dich 2.0“ ist nach dem Präventionsprinzip I (§ 20 SGB V Absatz 1) bezuschussungsfähig und von der ZPP für die Durchführung von Präventionskursen anerkannt

Kursinhalte:

  • Einweisung in das Kursprogramm „Trimm dich 2.0“
  • Erlernen einer optimalen Gruppenführung für Bewegungseinsteiger
  • Bewegungslust fördern und Motivation halten
  • Kombinationen aus Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitselementen
  • Lehrprobe
  • Trainermanual mit Stundenkonzeptionen
  • Teilnehmerunterlagen
  • Lizenzverlängerung

Kursgebühr

€ 245,00

Fortbildungspunkte

16 FP

Kursdaten

21.01.-22.01.2022 oder

22.10.-23.10.2022

Kursdauer

2 Tage mit 16 UE

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Unterrichtszeiten

Freitag 9.00-17.00 Uhr, Samstag 9.00-14.30 Uhr

Kursleitung

Jörg Szepanski & Team, Dipl.-Sportwissenschaftler, Konzeptentwickler, Lehrgangsleiter und Referent an vielen Schulungszentren, Buchautor im Gesundheitssport, Dozent für die Bereiche Marketing und Motivation am AOK Bildungszentrum Dortmund, NLP-Master, NLP-Lehrtrainer, Präventiver Gesundheitstrainer, Wingwave-Coach

Bücher von Jörg Szepanski: Aqua Vital: Gesunde Fitness im Wasser (Praxisideen – Schriftenreihe für Bewegung, Spiel und Sport) Szepanski/Kunert; Hofman-Verlag Vital & Sicher: Moderne Sturzprävention (Gesundheit und Fitness) Szepanski/Kunert, Hofmann-Verlag

Adressaten

Alle im aktuellen Präventionskatalog genannten Berufsgruppen (Sportwissenschaftler, Krankengymnasten, Physiotherapeuten, Sport- und Gymnastiklehrer, Ärzte, Übungsleiter Prävention (DOSB) weiterhin: Fitness- und Aerobictrainer, Übungsleiter, Schwimmlehrer