Lauf weiter!
Ausbildung zum Lauftrainer/in Teil II
Wer einmal Spaß am Laufen gefunden hat, der möchte es auch gerne weiterführen und sich steigern. Das Laufen in der Natur, die eigenen Ziele zu erreichen und zu spüren, was das Laufen persönlich für einen bereit hält, macht die Faszination aus.
Dieser Präventionskurs ist die Weiterentwicklung von „Lauf los!“ und richtet sich an alle, deren Ziel es ist, eine Stunde und länger zu laufen.
Voraussetzung für diesen Kurs ist die Absolvierung von „Lauf los!“ Ausbildung zum Lauftrainer/in“
Das Kurskonzept führt über 8 Einheiten zu je 75 Minuten. Die vermittelten Themen beinhalten den Wissensaufbau für die Durchführung eines Laufkurses für Teilnehmer*innen, die bereits bis zu 30 Minuten laufen können (Warm up-, Gymnastik-, Trainingssteuerungs- sowie Dehn- und Entspannungselemente). Das Konzept führt die Teilnehmer dazu, im Anschluss an den Kurs für mindestens 60 Minuten laufen zu können.
„Lauf weiter!“ ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt und hinterlegt. Alle Teilnehmer*innen erhalten ein Teilnehmerzertifikat, mit dem sie sich bei der ZPP zur Anerkennung registrieren lassen können. Mit der Anerkennung ist es möglich, Lauf weiter! Präventionskurse anzubieten, die für die Teilnehmer*innen von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden können.
Kursinhalte:
- Einweisung in das Aufbauprogramm „Lauf weiter!“
- Trainingsplan und Trainingsaufbau zum Stundenläufer
- Neue und erweiterte Trainingsmethoden
- Optimalen Trainingssteuerung für „Lauf weiter-Läufer“
- Ziele setzen und Motivation halten
- Kombinationen aus Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitselementen
- Trainermanual mit Stundenkonzeptionen
- Teilnehmerunterlagen
Kursgebühr
Fortbildungspunkte
10 Fortbildungspunkte
Kursdaten
24.10.2021 oder
24.04.2022
Kursdauer
1 Tag mit 10 UE
Unterrichtszeiten
Kursleitung
Jörg Szepanski & Team, Dipl.-Sportwissenschaftler, Buchautor im Gesundheitssport, Dozent für die Bereiche Marketing und Motivation am AOK Bildungszentrum Dortmund, NLP-Lehrtrainer (DVNLP e.V.), Mastercoach (DVNLP e.V.), Präventiver Gesundheitstrainer, Wingwave-Coach, Konzeptentwickler, Lehrgangsleiter und Referent an vielen Schulungszentren, begeisteter Hobbyläufer
Bücher von Jörg Szepanski: Aqua Vital: Gesunde Fitness im Wasser (Praxisideen – Schriftenreihe für Bewegung, Spiel und Sport) Szepanski/Kunert; Hofman-Verlag Vital & Sicher: Moderne Sturzprävention (Gesundheit und Fitness) Szepanski/Kunert, Hofmann-Verlag
Adressaten
Ausbildung zum YOGGING Coach
Natürlich und leicht Laufen ohne Leistungsdruck
YOGGING© ist ein bisher einzigartiges Konzept, welches Laufen und Yoga mit einander verbindet.
Ein natürlicher und leichter Laufstil ist uns über die Jahre von statischen Haltungsmustern und nicht adäquaten Schuhen leider nahezu abhanden gekommen. Dabei wäre das gerade heute extrem wichtig und hilfreich, beruhigt doch der Rhythmus des gleichmäßigen Laufens unsere gestresste Seele und setzt die Frequenzgeschwindigkeit unserer Gedanken herab. Das YOGGING©-Konzept verbindet Laufen und Yoga direkt miteinander und der Sportler profitiert von den positiven Effekten beider Bewegungs- und Übungsprogramme.
Eine YOGGING© Einheit ist auf 60 Minuten angelegt. Es wird im Wechsel gelaufen und Yoga geübt. So besteht beispielsweise ein Lauf-Slot aus ca. 10 Minuten, der besonders am Anfang für eine bewusste Technikschulung genutzt wird und im direkten Anschluss einem Yoga-Slot aus ca. 3-5 Übungen. Die orthopädischen Belastungen werden dadurch deutlich reduziert, es werden sich einschleichende, einseitige Haltungsmuster aufgelöst und unser Fasziengewebe, kann sich durch die Yogaübungen erholen. Ruhiges und gezieltes Atmen, das öffnen des Hüftbeugebereichs und das lösen des Zwerchfells sind wichtige Bestandteile der Übungseinheiten.
Der Aufbau des YOGGING©-Trainings:
Der YOGGING© Coach kann Einsteigern und fortgeschrittenen Läufern die Grundlagen von YOGGING©, also die Grundlagen von Laufen, sowohl die Technik, als auch die Physiologie und Yoga vermitteln.
YOGGING© teilt das Training in 3 Bereiche:
LAUFEN
- Lauftechnik – Natürlich und leicht Laufen
- Physiologie - Stoffwechsel
- Intensitätssteuerung
- Orthopädische Belastungen
- Laufmuster lesen
- Korrektur von Laufmustern
YOGA
- Grundlagen
- Übungen und deren Wirkung
- Übungskorrektur
- Atmung
- Achtsamkeit
- Mobility
- Fasziale Anpassung
YOGGING
- Praktische Umsetzung
- Methodik und Didaktik
- Umgang mit den Übungsstunden
- Material
Ihre Vorteile
Kursgebühr
Fortbildungspunkte
18 FP
Kursdaten
09.07.-10.07.2021
Kursdauer
Unterrichtszeiten
Kursleitung
Joachim Auer, Diplom–Sportwissenschaftler, Experte für Trainingswissenschaft, Bewegungslehre und Gesundheitsmanagement, Fachbuchautor, Erfinder der YOGGING-Methode
Adressaten
- Sportlehrer
- Sporttherapeuten
- Krankengymnasten
- Physiotherapeuten
- Masseure
- Angehörige med. Heil- und Hilfsberufe
- Personal Trainer
- Fitnesstrainer
- Heilpraktiker
- Interessierte Privatpersonen
Büroadresse (Postadresse):
Medizinisches
Fortbildungszentrum Hagen GmbH
Hohle Straße 6c
58091 Hagen