Lauf weiter! 

Ausbildung zum Lauftrainer/in Teil II

Wer einmal Spaß am Laufen gefunden hat, der möchte es auch gerne weiterführen und sich steigern. Das Laufen in der Natur, die eigenen Ziele zu erreichen und zu spüren, was das Laufen persönlich für einen bereit hält, macht die Faszination aus.

Dieser Präventionskurs ist die Weiterentwicklung von „Lauf los!“ und richtet sich an alle, deren Ziel es ist, eine Stunde und länger zu laufen.

Voraussetzung für diesen Kurs ist die Absolvierung von „Lauf los!“ Ausbildung zum Lauftrainer/in“

Das Kurskonzept führt über 8 Einheiten zu je 75 Minuten. Die vermittelten Themen beinhalten den Wissensaufbau für die Durchführung eines Laufkurses für Teilnehmer*innen, die bereits bis zu 30 Minuten laufen können (Warm up-, Gymnastik-, Trainingssteuerungs- sowie Dehn- und Entspannungselemente). Das Konzept führt die Teilnehmer dazu, im Anschluss an den Kurs für mindestens 60 Minuten laufen zu können.

 „Lauf weiter!“ ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt und hinterlegt. Alle Teilnehmer*innen erhalten ein Teilnehmerzertifikat, mit dem sie sich bei der ZPP zur Anerkennung registrieren lassen können. Mit der Anerkennung ist es möglich, Lauf weiter! Präventionskurse anzubieten, die für die Teilnehmer*innen von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden können.

 Kursinhalte:

  • Einweisung in das Aufbauprogramm „Lauf weiter!“
  • Trainingsplan und Trainingsaufbau zum Stundenläufer
  • Neue und erweiterte Trainingsmethoden
  • Optimalen Trainingssteuerung für „Lauf weiter-Läufer“
  • Ziele setzen und Motivation halten
  • Kombinationen aus Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitselementen
  • Trainermanual mit Stundenkonzeptionen
  • Teilnehmerunterlagen

Kursgebühr

EUR 150,00 

Fortbildungspunkte

10 Fortbildungspunkte

Kursdaten

24.10.2021 oder

24.04.2022

Kursdauer

1 Tag mit 10 UE

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Unterrichtszeiten

9.00-18.00 Uhr

Kursleitung

Jörg Szepanski & Team, Dipl.-Sportwissenschaftler,  Buchautor im Gesundheitssport, Dozent für die Bereiche Marketing und Motivation am AOK Bildungszentrum Dortmund, NLP-Lehrtrainer (DVNLP e.V.), Mastercoach (DVNLP e.V.), Präventiver Gesundheitstrainer, Wingwave-Coach, Konzeptentwickler, Lehrgangsleiter und Referent an vielen Schulungszentren, begeisteter Hobbyläufer 

Bücher von Jörg Szepanski: Aqua Vital: Gesunde Fitness im Wasser (Praxisideen – Schriftenreihe für Bewegung, Spiel und Sport) Szepanski/Kunert; Hofman-Verlag Vital & Sicher: Moderne Sturzprävention (Gesundheit und Fitness) Szepanski/Kunert, Hofmann-Verlag

Adressaten

alle im aktuellen Präventionskatalog genannten Berufsgruppen (Sportwissenschaftler, Krankengymnasten, Physiotherapeuten, Sport- und Gymnastiklehrer, Ärzte, Übungsleiter Prävention (DOSB) weiterhin: Fitness- und Aerobictrainer, Übungsleiter, Schwimmlehrer

Ausbildung zum YOGGING Coach

Natürlich und leicht Laufen ohne Leistungsdruck

YOGGING© ist ein bisher einzigartiges Konzept, welches Laufen und Yoga mit einander verbindet.

Ein natürlicher und leichter Laufstil ist uns über die Jahre von statischen Haltungsmustern und nicht adäquaten Schuhen leider nahezu abhanden gekommen. Dabei wäre das gerade heute extrem wichtig und hilfreich, beruhigt doch der Rhythmus des gleichmäßigen Laufens unsere gestresste Seele und setzt die Frequenzgeschwindigkeit unserer Gedanken herab. Das YOGGING©-Konzept verbindet Laufen und Yoga direkt miteinander und der Sportler profitiert von den positiven Effekten beider Bewegungs- und Übungsprogramme. 

Eine YOGGING© Einheit ist auf 60 Minuten angelegt. Es wird im Wechsel gelaufen und Yoga geübt. So besteht beispielsweise ein Lauf-Slot aus ca. 10 Minuten, der besonders am Anfang für eine bewusste Technikschulung genutzt wird und im direkten Anschluss einem Yoga-Slot aus ca. 3-5 Übungen. Die orthopädischen Belastungen werden dadurch deutlich reduziert, es werden sich einschleichende, einseitige Haltungsmuster aufgelöst und unser Fasziengewebe, kann sich durch die Yogaübungen erholen. Ruhiges und gezieltes Atmen, das öffnen des Hüftbeugebereichs und das lösen des Zwerchfells sind wichtige Bestandteile der Übungseinheiten.

Der Aufbau des YOGGING©-Trainings:

Der YOGGING© Coach kann Einsteigern und fortgeschrittenen Läufern die Grundlagen von YOGGING©, also die Grundlagen von Laufen, sowohl die Technik, als auch die Physiologie und Yoga vermitteln.

YOGGING© teilt das Training in 3 Bereiche:

LAUFEN

  • Lauftechnik – Natürlich und leicht Laufen
  • Physiologie - Stoffwechsel
  • Intensitätssteuerung
  • Orthopädische Belastungen
  • Laufmuster lesen
  • Korrektur von Laufmustern

YOGA

  • Grundlagen
  • Übungen und deren Wirkung
  • Übungskorrektur
  • Atmung
  • Achtsamkeit
  • Mobility
  • Fasziale Anpassung

YOGGING

  • Praktische Umsetzung
  • Methodik und Didaktik
  • Umgang mit den Übungsstunden
  • Material

 Ihre Vorteile

+++ fertige Übungseinheiten +++

Sie erhalten direkt 8 fertig vorbereitete Übungseinheiten mit Bildern und Übungsbeschreibungen für die Yogaübungen, sodass Sie morgen mit Ihrem Kurs starten können

+++ Zertifikat (ZPP anerkannt) +++

Die ausgebildeten Coaches bekommen ein Zertifikat und den Zugriff auf das Konzept „Natürlich und leicht Laufen“ bei der ZPP nach §20 SGB V

+++ große Zielgruppe +++

Das einzigartige YOGGING©-Konzept, welches Laufen mit Yoga verbindet, ist für Einsteiger und Fortgeschrittene ausgearbeitet. Somit wird eine große Ziegruppe angesprochen und zusätzlich eine große Motivation erreicht.

Kursgebühr

EUR 399,00 (Einführungspreis)

Fortbildungspunkte

18 FP

Kursdaten

09.07.-10.07.2021

Kursdauer

2 Tage mit 18 UE

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Unterrichtszeiten

1. Tag 9.00-18.00 Uhr, 2. Tag 9.00-16.00 Uhr

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Kursleitung

Joachim Auer, Diplom–Sportwissenschaftler, Experte für Trainingswissenschaft, Bewegungslehre und Gesundheitsmanagement, Fachbuchautor, Erfinder der YOGGING-Methode

Adressaten

  • Sportlehrer
  • Sporttherapeuten
  • Krankengymnasten
  • Physiotherapeuten
  • Masseure
  • Angehörige med. Heil- und Hilfsberufe
  • Personal Trainer
  • Fitnesstrainer
  • Heilpraktiker
  • Interessierte Privatpersonen

Büroadresse (Postadresse):

Medizinisches

Fortbildungszentrum Hagen GmbH

Hohle Straße 6c

58091 Hagen

Schulungsräume:

Franzstrasse 4

58091 Hagen

Telefon 02331-784010 (Büro)

Telefax 02331-784020 

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www.fobi-hagen.de