Die transformative Kraft der Atmung

Entdecke in dieser 2-tägigen Fortbildung die transformierende KRAFT DER ATMUNG!

Richtig angewandte, wissenschaftlich fundierte Atem-Techniken können die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erheblich fördern. Experten schätzen, dass etwa 80% der Menschen ein dysfunktionales Atemmuster aufweisen – etwas, das unsere Gesundheit und Leistungsvermögen stark einschränken kann.

In diesem kompakten Seminar erlernst Du den gezielten Einsatz von verschiedenen, wissenschaftlich fundierten Atemtechniken, die sowohl regenerations- als auch leistungsfördernd wirken können.

Dazu werden die Prinzipien einer guten, funktionalen Atmung vermittelt – Light, Slow, Deep, die darauf abzielen, die Lungenkapazität zu erhöhen, den Sauerstofftransport zu verbessern und den CO2-Gehalt im Blut zu erhöhen.

Vorteile einer langsamen, reduzierten und tiefen Atmung:

• verbessert die Belüftung der Alveolen
• optimiert die Balance zwischen Sympathikus und Parasympathikus
• stimuliert den Vagus
• verbessert die Herzratenvariabilität (HRV)
• verbessert die Blutzirkulation
• verbessert den Transport von Sauerstoff zu den Zellen
• erhöht die Sauerstoff Aufnahme im Blut
• verbessert das Atemvolumen
• verbessert die Wirbelsäulen-Stabilität

Des Weiteren erlernst Du Atemübungen für simuliertes Höhentraining „Trainieren wie im Himalya“, dessen vielen positive Effekte nachweislich leistungsmaximierend und stressreduzierend sind.

Vorteile des simulierten Höhentrainings auf einen Blick:

• Verbesserung der sportlichen Leistung
• Steigerung der mentalen Resilienz
• Schnellere Regeneration und Genesung
• Verbesserung der Schlafqualität, insbesondere bei Schlafstörungen wie Schlafapnoe
• Stärkung des Immunsystems
• Schonende Rehabilitation nach Verletzungen
• Optimierung des Zellstoffwechsels: Verbesserung der Fettverbrennung und der Verwertung von Kohlenhydraten