Yoga Basics unterrichten lernen

in 4 Tagen

Erlenen Sie in diesem intensiven 4 Tages Seminar die Yoga-Grundtechniken (Asanas) und lassen sich von Stefan Datt in die facettenreiche Welt des Yoga einführen.

Stefan Datt lässt, neben den Erfahrungen seiner siebenjährigen Ausbildungszeit in Indien und den drei Jahrzehnten Unterrrichts-Erfahrung, einige Elemente seiner ganzheitlichen physiotherapeutischen Skills mit in die Ausbildung einfließen.

Kursinhalte:

Die klassische Yoga- Philosophie

• Vedanta – die Erkenntnis der Einheit des Lebens
• Die 4 Yoga-Wege
• Die 8 Stufen des Raja Yoga nach Patanjali

Hatha-Yoga in Theorie und Praxis

• Die 5 Hauptpunkte des Yoga
• Die 12 Grundstellungen und ihre Variationen
• Die körperlichen und geistigen Wirkungen der Yoga Übungen
• Yoga Atemübungen mit Flow & Fokus
• sanftes achtsames Yoga

Prinzipien des Yoga-Unterrichts

• Der systematische Aufbau einer Yogastunde
• Der Weg von der Anfänger- zur Fortgeschrittenen stunde
• Korrekturen / Alinement (genaue Anordnung unserer Körperstrukturen während der Asana-Praxis)

Entspannung und Meditation

• Übungen zur Konzentration und Meditation
• deep relaxation
• Die Einheit von Körper und Geist
• Die psychosomatischen Wirkungen des Yoga
• Atemkontrolle und Atemtherapie
• Tiefenentspannung (körperlich, geistig, seelisch)

Yoga als Gesundheitssystem

• Der Unterschied zwischen Yoga und Sport
• Die Wirkung auf die verschiedenen Körpersysteme
• Körperliche und geistige Kraft durch Yoga