ReCo Fit® – Reaktives Koordinationstraining in Gruppen

Zertifiziertes Kurskonzept der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention)

Anerkannt zur Rückenschul-Lizenzverlängerung (HFA & BVMBZ)

ReCo Fit® – das koordinative Trainingssystem für mehr Tiefenstabilität, Gleichgewicht und Bewegungseffizienz!

Innerhalb einer einfachen Stundenstruktur werden spezifische Übungen auf labilen Untergründen zu einem hocheffektiven, reaktiven Gleichgewichtstraining, das die Bewegungseffizienz sowie aktive Gelenkstabilität verbessert.

Perfekt geeignet für innovative Fitness Clubs, Sportvereine oder Gesundheitszentren mit präventiven Kursangeboten.

Seminarbeschreibung

Ansatz von ReCo Fit:

a) Verbesserung neuromuskulärer Reaktionsmuster auf Störimpulse

b) Erhöhung der Muskelaktivierung zur Gelenkstabilisation

Durch das kontinuierliche Üben in Gleichgewichts-Störsituationen (sogenannten Perturbationen) sind muskulär stabilisierende Effekte für die Gelenke sowie Wirbelsäule höher als bei anderen Trainingsvarianten. Diese Erkenntnis wurde bereits in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. So empfiehlt u.a. auch das bundesweit größte Forschungsprojekt zum Thema Rückenschmerzen „Die RAN Rücken Studie“ diese besondere Art des Übens.

Mit einem speziellen Steigerungssystem können Übungsreihen in ihrer koordinativen Anforderung sehr gut variiert werden und ermöglichen dadurch auch für unterschiedliche Leistungsniveaus ein optimales Training.

Das einfach aufgebaute, wiederkehrende Trainingssystem ist für Teilnehmer leicht zu verstehen und erfordert für Kursleiter weniger Vorbereitung. In jeder Einheit werden Übungen aus 4 feststehenden Kategorien mit koordinativen Zusatzgeräten umgesetzt.

Diese wiederkehrende Art des Stundenaufbaus garantiert jedem Teilnehmer ein effektives Üben in seinem optimalen Trainingsbereich.

Übungsvariationen sorgen stetig für Abwechslung sowie Herausforderung und garantieren so kurzweilige Kursstunden in Verbindung mit spürbaren Trainingseffekten!

Dein Nutzen

Du erhältst step by step eine strukturierte Einweisung in dieses Trainingsprinzip und kannst Übungsreihen praktisch erleben.

Darüber hinaus wirst du vollumfänglich in mehrere Kurskonzepte eingewiesen

a) ZPP zertifiziert: 8x45min sowie 10x45min (geschlossener Gesundheitskurs)

b) fortlaufendes Fitnesskonzept á 60min Kurseinheiten (offene Kurse)

ReCo Fit ist bestens geeignet, um mit deinen Kunden/ Teilnehmern dauerhaft über Jahre koordinativ zu arbeiten!

Du erhältst detaillierte Stundenbilder, komplett fertig ausgearbeitete Teilnehmerunterlagen sowie Zugang zum Online Downloadcenter (digitale Unterlagen wie Arbeitsblätter, Bildkarten für Übungssequenzen, Videos etc.).

Dein persönlicher Arbeitsaufwand wird dadurch stark reduziert, sodass du dich auf die eigentliche Kursleitertätigkeit konzentrieren und die Praxiseinheiten genießen kannst.

Besonderheit

• Zur Umsetzung von ReCo Fit wird folgendes Equipment benötigt: (Spezialmatte usawa®, Jumper Mini, Balance Pad, ggf. Luftkissen)
• 25% Einmal-Rabatt für koordinatives Geräteset

Kursinhalte

• ReCo Fit® – Trainingsansatz, Wirkung, Studienlage
• Gleichgewichtsregulation in Störsituationen (Perturbationen)
• neuromuskuläres Training vs. reaktives Krafttraining
• Steigerungssystem – vereinfacht für die Umsetzung im Gruppenkurs
• muskuläre Zielregionen – Aktivierung ausgewählter Muskelgruppen
• Übungsaufbau – Methodik/ Didaktik
• umfangreicher Übungspool (4 Kategorien)
• Einweisung in die zertifizierten Kurskonzepte (8x45min & 10x45min)
• Stundenstruktur, Aufbau und Kursorganisation
• vorbereitende Bewegungsroutinen (Preps)
• aufeinander abgestimmte Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden 
• Einsatz von wenigen, ausgewählten Trainingsgeräten 
• komplettes Teilnehmer Handout sowie Bildvorlagen
• Konzepte zur Vermittlung von Effektwissen
• Erleben ausgewählter Modellstunden (Varianten ZPP & Dauerkurs-Fitness)