Fettverbrennung und Krafttraining

Dieses Seminar gibt einen umfassenden Überblick über Fettverbrennung und effektives  Krafttraining, die MyoFaszien und physiologischen Zusammenhänge.

Wahrscheinlich haben Sie schon vieles ausprobiert – Laufen bis zum Umfallen, Bauchweg-Training, herkömmliches Gerätetraining, Yoga, Pilates, Aerobic, Fattburner und all die anderen Fitnesstrends.

Und immer wieder gemerkt, dass Sie eine Menge Zeit investieren müssen, dass irgendetwas vielleicht dabei rauskommt. Das ist sehr frustrierend!

Wenn Sie Erfolg haben wollen in Bezug auf Fitnesstraining bzw. Fettverbrennung müssen Sie ab sofort für eine völlig neue Denkweise offen sein! Viele Sportler, Trainer und Therapeuten denken, das Ausdauertraining wie Joggen, Radfahren oder Aerobic der beste Weg sei, um ihren Wunschkörper zu formen und Fett zu verbrennen.

Warum aber ist Ausdauertraining nicht so effizient in der Fettverbrennung wie Krafttraining?

Ein wichtiger Grund ist, dass beim aeroben Training ein signifikanter „Nachbrenn-Effekt“ fehlt. Der Nachbrenn-Effekt besteht in den zusätzlichen Kalorien, die der Körper nach dem Krafttraining verbrennt! Der Fachbegriff für den Nachbrenn-Effekt ist Excess Post-Oxygen Consumption (EPOC) und bezeichnet den vom Körper betriebenen Energieaufwand zur Wiederherstellung der Homöostase, der Selbstregulation.

Anders ausgedrückt: während des Nachbrenn-Effekts regeneriert der Körper seine gesamten Energiequellen, reichert das Blut mit neuem Sauerstoff an und reguliert Kerntemperatur, Herzschlag und Atemfrequenz. Das kann mehrere Stunden dauern. Während dieser „Überstunden“ verbrennt der Körper sogar mehr Kalorien als beim Krafttraining selbst.

Fazit: Im Nachbrenn-Effekt wirkt Ihr Krafttraining also noch stundenlang kalorienverbrennend nach!

Lassen Sie sich durch die richtige Mischung aus Theorie und Praxis begeistern und profitieren Sie von Ihrem neuen Wissen!